健康之道458：《人民日報·海外版·健康》文章精選

     目 錄
   天 地 人生
    太陽活動盛期的衣食住行/目亮與人類健康/時差反應及防
    治/人們生活的伴侶——光線/紫外線過量危害健康/都市人，請
    向大自然要健康/噪光——危害健康的新污染源/現(xiàn)代生活與過
    敏疾病/居室色彩裝飾與心理平衡/居住環(huán)境與養(yǎng)生/廣廈千萬
    頫 謹防大樓病/衛(wèi)生行為與健康/請當心油煙污染/今人矚目
    的微生態(tài)學/競爭時代謹防“緊張綜合癥”/腦力勞動者應防“肌
    肉饑餓癥”/警惕人類生命中兩個最危險時刻/怎樣消除疲勞
    醫(yī) 說 新 語
    達爾文醫(yī)學/隱形殺手——氧氣自由基/同類療法/健康的
    隱患——人體第三狀態(tài)/體重反復增減對機體的潛在隠患/基因
    療法/疾病相克 耐人尋味/喪偶：危險的致病因素/抗生素藥的
    預防性不宜推薦/有病還須慎輸血/有病不一定多臥床/“第三種
    人”的自我保健
   心 理 世 界
    交往 人類現(xiàn)代社會的維生素/心理·行為與膽固醇/飲食
    影響情緒/“應急反應”與健康/為了健康，擺脫你的消沉情緒/心
    理性厭食癥的后果/慢性病患者的心理病/情緒與養(yǎng)生/樂觀舒暢
    有益健康/壞脾氣——容易忽視的家庭公害/笑使人健康長壽/為
    什么會發(fā)生心理障礙與心理失衡/你的心理超負荷嗎？/飲食不當
    與心理行為異常/中醫(yī)心身與七情
   人體“氣窗’
    咳嗽癥狀各異 用藥須得對癥/怎樣選服感冒中成藥/感冒外
    治法/防治感冒簡便驗方/感冒的休息與飲食調(diào)理/感冒后鍛煉有
    害無益/氣管與支氣管炎/長壽還須防肺炎/都市化生活與哮喘/哮
    喘病人應增加鎂的攝入/肺氣腫病人最好的呼吸方式——縮唇呼
    吸/肺結(jié)核患者的飲食調(diào)理
   “血泵’異常
    應從青少年開始預防動脈粥樣硬化/生悶氣與心臟病/憤怒會
    減弱心臟泵血活動/為何上午易發(fā)心臟病/高脂肪食物與心臟病發(fā)
    作/銅缺乏與心臟病發(fā)作/低膽固醇與非心血管病死亡率/不吃早
    餐會增加上午突發(fā)心臟病危險/熱浪—一心血管病高危因素/心
    悸就是心臟病嗎？/心臟早搏及其防治/病竇綜合癥須早診早治/
    心律不齊與體育鍛煉/隱性冠心病與心肌梗塞/常用治療冠心病的
    中成藥/牙病與心肌梗塞/心肌梗塞后如何安排生活/胡蘿卜素能
    降低發(fā)生心肌梗塞危險/心梗后口服阿司匹林抗凝效果好/高血壓
    病因新說——胰島素抵抗性/警惕臨界高血壓/得了輕度高血壓怎
    么辦/治療高血壓不能只靠降壓藥/高血壓患者如何鍛煉/低血壓
    及其食療/血壓不高也要防中風/疲勞與猝死的真相/心力衰竭的
    早期信號/心血管病人的自我保健/調(diào)整作息，預防心血管病發(fā)作
    /清晨，心臟病患者鍛煉要謹慎/心臟有雜音的人能鍛煉嗎？/運動
    與冠心病人康復
   修復“倉廩’與“谷道’
    慢性燒心怎么辦/頻頻反酸須警惕/情緒、性格與胃病/自我按
    摩療胃痛/得了胃下垂居家如何養(yǎng)/胃肌勞損與腰背酸痛/慢性胃
    病患者的自我保健/幽門彎曲菌——潰瘍病的罪魁禍首/胃腸動力
    藥的現(xiàn)狀及展望/一種胃病新概念/潰瘍病長程治療新方案——癥
    狀性自我療法/適度抑酸——消化性潰瘍治療的新趨勢/消化性潰
    瘍?yōu)楹纬蔀椤敖K身病”/消化道潰瘍病人在飲食中的誤區(qū)/維持療
    法—一預防潰瘍病復發(fā)的希望/飲酒者當心急性胰腺炎/極易漏誤
    診的老年人慢性胰腺炎/導致膽石癥的不良飲食習慣/談談膽結(jié)
    石及預防/治膽結(jié)石還須知己知彼/警惕膽心綜合癥/膽道病患者
    的飲食原則/一刀能愈嗎？一—談膽道病再次手術(shù)原因/輪狀病毒
    與秋季腹瀉/慢性結(jié)腸炎尋因溯源/糖精引起肝功能異常/警惕藥
    物致“藥肝”/運動后肝腫大的原因及防治/肝癌病田新說——硒
    錳鉬三大元素缺乏
   疏通“水道”須知
    怎樣克服精神性尿頻癥/運動與運動后血尿/易發(fā)尿路感染者
    須知/急性腎炎病人的飲食/慢性腎炎患者食療六法/腎炎病人體
    育鍛煉要慎重/預防尿路結(jié)石的飲食調(diào)整/如何延緩慢性腎功能衰
    竭
   別讓中樞失靈
    腦中風的誘因及危險警號/新的中風誘因——頭頸部動作不
    恰當/患偏頭疼的年輕婦女最易發(fā)生卒中/中風何以有發(fā)于秋冬有
    發(fā)于春夏/高血壓腦出血的成因與診治/不是高血壓也會腦出血/
    非典型腦出血/降壓不當 也會中風/醒時易中風，養(yǎng)神三分鐘/中
    風外治之方/形形色色的頭痛/頭痛的種種誤解/偏頭痛與缺鎂/神
    經(jīng)衰弱的診斷與自我護理/漫話神經(jīng)衰弱患者的鍛煉/特殊類型的
    暈厥/眩暈的茶療/癲癇病人的家庭醫(yī)護/從眼睛捕捉腦瘤/腦血管
    病與老年性癡呆
   糖尿病專題
    糖尿病誘因新見解/糖尿病與維生素B6/高血糖對糖尿病人
    的影響/影響糖尿病病情的因素/糖尿病患者的自我治療/向糖尿
    病患者推薦“洋蔥炒鱔絲”/糖尿病人如何進行體育鍛煉/糖尿病
    患者與腳的保健/治療糖尿病的新探索/糖尿病患者的飲食新觀念
    婦女保健要點
    婦女的生理優(yōu)勢/雌激素與婦女健康/婦女乳房的各期保健/
    從白帶看婦科疾病/孕婦為什么容易小腿抽筋/孕婦特別要避免環(huán)
    境危害/孕期怎樣區(qū)分良性與惡性水腫/妊娠水腫的粥療/剖腹產(chǎn)
    的孩子真的聰明嗎？/產(chǎn)褥期食療/產(chǎn)婦滋補數(shù)法/婦女特有的腰
    痛/乳房小葉增生的防治/女性鍛煉能改善雌激素水平/現(xiàn)代主婦
    綜合癥的營養(yǎng)保健/婦女日常保健的科學方法/婦女更年期綜合癥
    的粥療/婦女更年期保健/職業(yè)女性如何減輕疲勞感/健康婦女不
    宜常用高錳酸鉀
   幼兒防病知識
    窺測小兒疾病的窗口——囪門/嬰兒猝死誘因之一：腎功能發(fā)
    育不全/母乳喂養(yǎng)可保護嬰兒胃腸/斷奶的學問/母乳喂養(yǎng)嬰兒的
    新發(fā)現(xiàn)/兒童患病有先兆/小兒夜啼食療方/推拿治療嬰幼兒夜啼/
    久治不愈的小兒過敏性咳嗽/預防兒童“文明感冒”/患過腮腺炎
    仍可再感染/小兒貧血的粥療/小兒饑餓也會腹瀉/調(diào)整飲食與兒
    童行為/電子游戲機與兒童高血壓/談談兒童耳聾及其防治
    保護好你的五官
    近視的另—種原因——疾病/突眼辨病/防治視網(wǎng)膜脫離/青
    光眼病人的自我保健/齲齒·近視·飲食/某些“斜頸”可由眼病
    引起/學會保護你的舅子/謹防藥物性鼻炎/不可輕視中耳炎/口
    腔異味與疾病/謹防牙刷傳染疾病/口腔潰瘍簡方療法/慢性咽喉
    炎的食療驗方
   老年健康
    胖瘦與壽命/人體何時開始衰老/黎明現(xiàn)象與日落綜合癥/營
    養(yǎng)與壽命/健康長壽三要素/老年人的運動處方——健美操/延緩
    心理衰老保持良好心態(tài)/美滿婚姻人長壽/谷胱甘肽增進老年人健
    康/“麥卡效應”與長壽/核酸療法防衰延年/漫話老人清心寡欲/
    再說老年人與糖/老人閑聊有益健康/飲食平衡的訣竅/笑使人健
    康長壽/感情應力與延年益壽/保持快樂的十條秘訣/樂觀與長壽
    結(jié)伴而行/性格與健康/戒郁制怒，健康延年/已婚男性比獨身男性
    壽命長/老年須注意“三戒”/勸君吟誦不氣歌/每周洗腸保健康/
    保持腦活力的訣竅/延緩衰老莫忘控制血脂與血糖/警愓低溫對老
    人的危害/老人畏寒溫補為宜/老年人與膽固醇/摩腹百遍得健康
    /老年護腳四要訣/老年補腎益壽延年/正常性生活可延年益壽/
    話說老年進補/再話老年進補/老人飲食養(yǎng)生原則/補身體別忘補
    腦/老年人也應防止缺鋅/細嚼慢咽健腦明目/老年更須保腎康/如
    何選用抗衰老藥物/封閉·溫食·運動·藥補/老年性肺氣腫患者
    的保健/老年高血壓需堅持治療/老年人心臟特點與心力衰竭/令
    老人坐立不安的“不寧腿綜合癥”/老人夜尿頻食療法/老年性耳
    聾原因新解/調(diào)解飲食可防老年性耳聾/老年性耳聾的食療補益方
    /老年性白內(nèi)障的防與治/中老年人警惕單眼視力下降/老年骨質(zhì)
    疏松當早防之/秋冬季常見癥——老年干/老人也要防“乙腦”/
    老年人如何服用降壓藥/老年人謹防多器官功能衰竭/老年用藥須
    謹慎/補充維生素和微量元素
   向腫瘤宣戰(zhàn)
    不可忽視—過性痰中帶血/透過皮膚看腫瘤/情緒抑郁與癌/
    脂肪與癌癥/維生素E與癌癥/葉酸缺乏與子宮頸癌/胃病患者如
    何防癌？/醫(yī)源性致癌/運動可使結(jié)腸癌危險性減半/癌癥患者應
    戒酒/預防乳腺癌要注意飲食/日照減少乳腺癌/容易忽視的隱性
    乳腺癌/乳腺癌患者應減少脂肪的攝入量/中年婦女與子宮肌瘤/
    結(jié)腸直腸癌的兩級預防/腫瘤病人的五年生存率與輸血/癌癥病人
    的最佳選擇/惡性淋巴瘤的早期信號/得了癌癥要不要告訴患者/
    膳食與癌癥/令人矚目的防癌新蔬菜學/經(jīng)常改變飲食習慣可防癌
    /堅持運動可防癌
   防治外科疾病
    外傷早期處理須知/關節(jié)扭傷之后/間歇性跛行下肢血管閉塞
    的早期信號/下肢靜脈曲張的預防與鍛煉/如何預防“網(wǎng)球肘”/骨
    折患者飲食正誤談/肩周炎的自我治療/骨質(zhì)增生與頸椎病/頸椎
    病的幾種特殊表現(xiàn)/腰痛病的自我保健/關節(jié)長骨刺鍛煉不可少/
    利用人體力學原理可有效預防腰痛病/痔瘡防治十法/附性腺感染
    的食療/陰囊墜脹與生活因素/凍瘡的預防與治療
   醫(yī) 苑 雜 談
    中金漿話睡液/打噴嚏的利弊/三寸之舌不可小視/舌象上
    的赤橙黃黑青藍紫/指壓治病/原因不明的消瘦不可等閑視之/中
    年消瘦的喜與憂/睡眠的科學/午睡的學問/夜眠猝死的原因及防
    治/陰雨天關節(jié)痛的預防/切莫“憋病”皮膚/美容新招——米糠潔
    膚/中年更要重視美容/美容膠原，去皺良方/女子胸部健美的五種
    方法/女性美容莫忘養(yǎng)血調(diào)經(jīng)/脫發(fā)原因知多少/皮膚病外用藥物
    須知/皮膚瘙癢癥的防治/貧血原因知多少/痛風及其防治/狐臭單
    驗方/告別失眠的十條建議
    服藥的學問
    具有免疫功能的中草藥/人體生物鐘與藥物效果/藥物效應存
    在人種差異 應用進藥不宜生搬硬套/濫用抗生素之害/飲食與
    藥效的關系不容忽視/某些中西藥合用會有不良后果/如何施行中
    藥熏洗？/煎服中藥的學問/用藥的禁忌與藥品貯存/中藥不可忽
    視的配角——藥引/中成藥的服法/服中藥須忌/中藥湯劑煎法
    十忌/當心藥物不良反應/用解熱藥宜慎不宜濫
   杏 林 偶 拾
    法陰陽 順天時 避邪有方/舒暢情志 以求心安/勸君暮臥
    不覆首/量腹節(jié)所受 搖動以消食/悠然自得林同行/淡粥一甌晨
    時服/仙藥自在家中藏 何去東海蓬萊莊/臥房門懸幕 清晨洞
    啟窗/四季交節(jié)選適覆/日行路萬千 監(jiān)臥浴足先/響錘叩足底
    手搓涌泉心
   四 季 養(yǎng) 生
    氣候與健康/春回大地洞開門窗/進補養(yǎng)生在春日/春寒時節(jié)
    防面癱/談談夏熱中署現(xiàn)場救護/夏季養(yǎng)生之道/盛夏話冷飲/夏季
    皮炎的飲食調(diào)理/盛復心血管病人應注意什么？/夏季保健五不宜
    /復困的原因和保養(yǎng)/熱環(huán)境中的營養(yǎng)需要/莫謂感冒冬春病，盛夏
    時節(jié)也須防/秋涼話咳嗽/偏癱患者的秋日調(diào)養(yǎng)/薄衣定法當從秋
    習之/秋燥謹防鼻出血/入秋謹防秋燥癥/“秋風秋雨”緣何“愁煞
    人”/談談“秋冬養(yǎng)陰”/謹防寒潮誘發(fā)慢性病/秋冬季神經(jīng)科流行
    病——中風/秋冬滋補藥粥六款/慢性病患者冬今時節(jié)須知/寒冬
    睡眠要寬衣/冬季進補五忌/冬今咳喘食療方/冬季鍛煉的呼吸方
    法/冬季須防季節(jié)性情感失調(diào)癥/冬季保暖防哮喘/女性冬天如何
    保養(yǎng)/冬雪范茫防雪盲/雪花飄飄話進補/冬今進補的選擇/談談冬
    季多寒病/寒流與心肌梗塞/寒潮——心腦血管猝死的高危因素/
    天冷進補注意“參品”有別/寒冷與健康/四季都應預防小兒腎炎
    /腦力勞動者與齊加尼克效應/腦力勞動者的養(yǎng)生/健腦養(yǎng)生八法/
    學會休閑/節(jié)情欲——漫談性生活保健/動過則損靜過則廢/談談
    “靜養(yǎng)生命”
   飲 食 科 學
    健康生活的10％法/談談怎樣吃/保健食品話元宵/吃西瓜三
    忌/魚油能防治癌癥/醫(yī)食俱佳話枇杷/五味的功過/核桃——養(yǎng)人
    之寶/治病健身的栗子/蝦皮的妙用/肥肉并非一無是處/便秘飽食
    影響智力/調(diào)整飲食護青絲/清熱解渴的藥粥/漫話解毒食品/魚的
    藥用/有利于眼睛保健的食品/食物的四性五味與飲食選擇/吃牛
    奶的學問/夏果紛呈好治病/春節(jié)餐桌要注意酸堿平衡/病人吃水
    果應有選擇/哪些人不宜飲用牛奶/選擇食物，穩(wěn)定情緒/紅花茶
    有益健康/黑色食品與烏骨雞/水果過量亦有害/動物肝的藥用價
    值/夏天能服人參嗎？/夏季滋補佳品銀耳/與你認識相反的事/多
    吃魷魚 易得肝癌/人體的重要成分——水/飲水也有學問/還是
    飲用涼開水好/什么人不宜喝飲料/補充維生素和微量元素/鐵少
    鐵多都不好/不可禁食膽固醇/不可遺忘的重要營養(yǎng)物質(zhì)纖維素/
    不宜多吃糖的人/膽固醇過低的潛在危險/低鹽高鈣膳食可防治高
    血壓/服用VC六不宜/晚餐過飽損健康/硒與保健/維生素C的妙
    用/鋅銅與人體健康/味精與健康新見解/補充微量元素要講究科
    學/維生素A新發(fā)現(xiàn)/食補與藥補/神奇的維生素E/署天更需進
    營養(yǎng)