道儒百家話養(yǎng)生

     目錄
   精氣神形篇
    一、人生三寶 即精氣神
    二、善養(yǎng)生者 必寶其精
    三、積氣成精 積精全神
    四、形神合一 乃得常健
    五、神氣不散 是謂修真
    六、虛靜養(yǎng)神 抗老延年
    七、養(yǎng)壽之道 清凈明了
   順應(yīng)四時篇
    一、和于陰陽 調(diào)于四時
    二、虛邪賊風(fēng) 避之有時
    三、春季養(yǎng)生 養(yǎng)精和氣
    四、夏季養(yǎng)生 宣精通氣
    五、秋季養(yǎng)生 收斂神氣
    六、冬季養(yǎng)生 藏精貯氣
   飲食調(diào)理篇
    一、五味調(diào)和 補(bǔ)精益氣
    二、食無過飽 不傷脾胃
    三、五味稍薄 令人神爽
    四、食哉惟時 順應(yīng)自然
    五、因時而調(diào) 雜合以養(yǎng)
    六、飲食不節(jié) 以生百病
    七、粥香補(bǔ)身 品茗怡心
    八、食時專致 飯后緩行
    九、酗酒傷體 食養(yǎng)延年
   房事攝生篇
    一、凈身自好 精足體壯
    二、少私寡欲 天地寬闊
    三、樂而有節(jié) 平安壽長
    四、年少之時 重在戒色
    五、醉以入房 欲竭其精
    六、經(jīng)期衛(wèi)生 交合宜忌
    七、秀氣入胎 是乃仁術(shù)
   勞逸適度篇
    一、勞逸相宜 諸疾不生
    二、勞逸不節(jié) 過則為害
   情志調(diào)攝篇
    一、情志調(diào)和 心身康泰
    二、情志異常 疾病叢生
    三、情志不暢 傷神損形
    四、情志紊亂 耗氣招邪
    五、怡暢情志 節(jié)護(hù)陰陽
    六、養(yǎng)性修身 仁者壽康
   起居攝養(yǎng)篇
    一、起居有常 行不妄失
    二、梳洗盥漱 神安形全
    三、衣著適體 病無從起
    四、負(fù)暄曝背 生機(jī)盎然
    五、睡眠有術(shù) 攝生根本
    六、二便暢通 體健壽長
    七、好學(xué)不輟 樂而忘憂
    八、閑情逸趣 修身養(yǎng)性