現(xiàn)代養(yǎng)生

     目錄
    知識(shí)篇
   第一章 概述
    一、傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生
    二、養(yǎng)生與健康
   第二章 人體解剖生理簡介
    一、人體司令部——神經(jīng)系統(tǒng)
    二、人體運(yùn)輸線——循環(huán)系統(tǒng)
    三、生命的和平使者——造血系統(tǒng)
    四、人體氧氣站——呼吸系統(tǒng)
    五、食品加工廠——消化系統(tǒng)
    六、人體的“化學(xué)信使”—— 內(nèi)分泌系統(tǒng)
    七、人體的“萬里長城”——免疫系統(tǒng)
    八、人體凈化器——泌尿系統(tǒng)
    九、生命支柱——運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
    十、生命接力站——生殖系統(tǒng)
   第三章 養(yǎng)生觀
    一、傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生觀
    二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀
   第四章 養(yǎng)生原理
    一、天地一體
    二、天人相應(yīng)
    三、形神合
    四、順應(yīng)自然
    五、行為養(yǎng)生
    方法篇
   第五章 情志調(diào)節(jié)法
    一、情志調(diào)節(jié)原理
    二、情志調(diào)節(jié)方法
   第六章 飲食調(diào)理法
    一、延年益壽話營養(yǎng)
    二、飲食養(yǎng)生保長壽
   第七章 起居調(diào)適法
    一、注重起居保平安
    二、勞逸結(jié)合利養(yǎng)生
    三、順應(yīng)四季善養(yǎng)生
   第八章 房事調(diào)理法
    一、了解性生活特征
    二、掌握性生活方式
    三、加強(qiáng)性功能營養(yǎng)
    四、治療性功能疾病
   第九章 運(yùn)動(dòng)健身法
    一、生命在于運(yùn)動(dòng)
    二、運(yùn)動(dòng)健身原則
    三、運(yùn)動(dòng)健身方法
   第十章 氣功調(diào)攝法
    一、氣功的概念
    二、氣功調(diào)攝機(jī)理
    三、氣功調(diào)攝方法
    四、氣功調(diào)攝舉例
    五、練功注意事項(xiàng)
   第十一章 藥物調(diào)理法
    一、中藥調(diào)理法
    二、化學(xué)合成藥物調(diào)理法
    三、老少用藥宜慎重
    各期保健篇
   第十二章 兒童養(yǎng)生
    一、遺傳與優(yōu)生
    二、營養(yǎng)與發(fā)育
    三、教育與優(yōu)養(yǎng)
    四、安全與健康
   第十三章 青少年養(yǎng)生
    一、青春期養(yǎng)生莫輕視
    二、豆蔻年華善養(yǎng)生
    三、青少年養(yǎng)生忌煙酒
    四、青少年性知識(shí)ABC
    五、科學(xué)用腦利健康
    六、塑造青春健與美
   第十四章 中年養(yǎng)生
    一、中年養(yǎng)生面面觀
    二、走出誤區(qū)尋對策
    三、英年早逝須警惕
    四、危險(xiǎn)信號(hào)早知道
   第十五章 老年養(yǎng)生
    一、心理健康精神爽
    二、情趣娛樂保健康
    三、運(yùn)動(dòng)健身益增壽
    四、順應(yīng)自然壽命長
    五、長壽之路在何方
    疾病篇
   第十六章 老慢支患者養(yǎng)生法
    一、老慢支的病因及后果
    二、老慢支的診斷及治療
    三、老慢支的護(hù)理及預(yù)防
   第十七章 高血壓患者養(yǎng)生法
    一、高血壓病及其危害
    二、高血壓病人非藥物養(yǎng)生
    三、高血壓病人藥物養(yǎng)生
   第十八章 冠心病患者養(yǎng)生法
    一、冠心病簡介
    二、冠心病患者的心理養(yǎng)生
    三、冠心病患者飲食養(yǎng)生
    四、冠心病患者運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
    五、冠心病患者藥物養(yǎng)生
   第十九章 胃病患者養(yǎng)生法
    一、明確診斷 有的放矢
    二、系統(tǒng)治療 動(dòng)態(tài)觀察
    三、調(diào)節(jié)情緒 積極樂觀
    四、飲食忌宜 勝于藥補(bǔ)
    五、調(diào)養(yǎng)心身 健脾益胃
   第二十章 慢性肝炎患者養(yǎng)生法
    一、正確認(rèn)識(shí) 掌握規(guī)律
    二、積極治療 合理用藥
    三、精神調(diào)養(yǎng) 動(dòng)靜結(jié)合
    四、合理營養(yǎng) 因癥而異
    五、食療養(yǎng)肝 各取所宜
    六、自我按摩 益肝養(yǎng)生
   第二十一章 糖尿病患者養(yǎng)生法
    一、糖尿病簡介
    二、糖尿病的種類
    三、老年人糖尿病
    四、糖尿病的治療
    五、糖尿病的預(yù)防
   第二十二章 更年期綜合征養(yǎng)生法
    一、更年期綜合征的含義
    二、更年期生理心理特點(diǎn)
    三、更年期綜合征的臨床表現(xiàn)
    四、更年期養(yǎng)生
   第二十三章 老年性癡呆癥患者養(yǎng)生法
    一、從臺(tái)灣電影《女人·四十》談起
    二、如何識(shí)別老年癡呆癥
    三、積極治療老年癡呆癥
    四、重視對病人的關(guān)懷、護(hù)理
    五、關(guān)鍵在于預(yù)防衰老
   第二十四章 骨質(zhì)疏松癥患者養(yǎng)生法
    一、骨質(zhì)疏松釀禍根
    二、蛛絲馬跡早知道
    三、雙管齊下治骨疏
    四、防患未然重預(yù)防
   第二十五章 腫瘤患者養(yǎng)生法
    一、腫瘤患者為何養(yǎng)生
    二、腫瘤患者如何養(yǎng)生
    展望篇
   第二十六章 21世紀(jì)對養(yǎng)生觀念的影響
    一、經(jīng)濟(jì)發(fā)展對養(yǎng)生觀念的影響
    二、疾病譜與死因譜的變化
    三、21世紀(jì)全球衛(wèi)生保健的焦點(diǎn)問題
    四、疫苗滅病話今昔
   第二十七章 21世紀(jì)影響人類健康的全球性問題
    一、與健康有關(guān)的全球問題
    二、環(huán)境問題更突出
    三、都市問題需重視
    四、飲食養(yǎng)生的新課題
   第二十八章 21世紀(jì)的文明病
    一、現(xiàn)代文明病及養(yǎng)生
    二、電子污染需慎防
    三、操作電腦匆忘養(yǎng)生
    四、漫淡艾滋病
   第二十九章 21世紀(jì)養(yǎng)生的目標(biāo)
    一、全球衛(wèi)生戰(zhàn)略目標(biāo)
    二、全球衛(wèi)生評價(jià)指標(biāo)
    三、健康城市標(biāo)準(zhǔn)
    四、新的健康標(biāo)準(zhǔn)
   第三十章 21世紀(jì)養(yǎng)生之特點(diǎn)
    一、養(yǎng)生之道——人類不變的主題
    二、生殖健康——人類健康的核心
    三、壽而康——老年養(yǎng)生的要求
    四、21世紀(jì)我們將活得更好、更長壽
   參考文獻(xiàn)