健康高速路：抗氧化劑與你

定　價：￥15.00

作　者：	（澳）羅斯·沃克著；羅德云，黃欣譯
出版社：	四川大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	豐盛人生書系
標(biāo)　簽：	保健

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ISBN：	9787561425084	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　對于所有希望活到100歲的中國朋友，最好的方法就在本書里。我的五步方法非常簡單，但也非常有威力。一和一個你所能找到的優(yōu)秀的中國預(yù)防性健康專家一起做一個全面的健康檢查，制定健康計劃。二堅持使用一個完整的營養(yǎng)計劃，包括正確的飲食和高質(zhì)量的天然維生素。三堅持定期鍛煉和運(yùn)動。四不要吸煙。五嘗試每天減輕壓力的練習(xí)，如打太極拳等活動。本書所涉及的題材是國內(nèi)出版界還未涉及，或涉及甚少的題材：抗氧化劑的神奇功效。在本書中，羅斯.沃克博士用流暢的文筆、幽默的語言及通俗易懂的文字，向大眾介紹了日常營養(yǎng)、維生素抗氧化劑、礦物質(zhì)和健康的生活方式等對身心健康的至為重要的作用。（編者：GQ）

作者簡介

　　羅斯·沃克博士是世界級心臟病預(yù)防治療方面的權(quán)威。他長期致力于新血管疾病的預(yù)防、早期診斷和臨床治療工作。為了讓更我的人了解有關(guān)健康的知識，他應(yīng)邀在世界范圍類作了很多場巡回演講，深得好評。羅斯·沃克博士也曾來過中國講學(xué)和做研究，對中國人的傳統(tǒng)飲食和養(yǎng)生之道相當(dāng)推崇。

圖書目錄

第一章開始健康行動
一飲食——地中海式飲食
二鍛煉
三不要吸煙
四適量飲酒
五舒緩壓力
第二章生活質(zhì)量
一身體健康的質(zhì)量
二人際關(guān)系和情感的質(zhì)量
三休閑娛樂的質(zhì)量
四經(jīng)濟(jì)狀況的質(zhì)量
五精神生活的質(zhì)量
第三章長壽不僅僅靠運(yùn)氣
一長壽的秘訣
二魯吉的故事
第四章掌握可怕疾病的早期信號
一危險因素
二體檢
第五章抗氧化劑的故事
第六章抗氧化劑有效的證據(jù)
第七章維生素E和維生素C——孿生兄弟
第八章維生素B的是與非
第九章服用礦物質(zhì)
第十章植物營養(yǎng)素
第十一章輔酶Q10——心臟的營養(yǎng)補(bǔ)充
第十二章疲勞及其原因
第十三章感冒和流感
第十四章特殊人群的注意事項(xiàng)
第十五章結(jié)論：理想健康的五大要素
附錄專業(yè)術(shù)語詞匯表