當生活成為負擔：心理攻略

定　價：￥16.00

作　者：	（德）羅爾夫·梅爾克勒（Rolf Merkle）著；王勻煦，蔣仁祥譯
出版社：	中央編譯出版社
叢編項：	調(diào)試生活叢書
標　簽：	心理衛(wèi)生精神障礙

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ISBN：	9787801093264	出版時間：	1999-01-01	包裝：	精裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	136	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　自卑、自責、負罪感……您是否感到了這些心理障礙給您生活帶來的負擔？不過，您情緒低落的時間有多長、程序有多嚴重都無所謂，羅爾夫·梅爾克勒大夫這本書所依據(jù)的認知行為療法是克服憂郁性情緒的最有效方法之一。羅爾夫·梅爾克勒在這本書中告訴您：您的心理障礙是一些優(yōu)郁的想法導致的結(jié)果；您該如何改變自己的消極想法，使您的情緒變好；您該如何消除自己的鞏恐懼感、自卑感和內(nèi)疚感；您該如何對待自己的活力問題、決策問題和專心致志問題；您該如何逐漸重新高興起來，享受生活。

作者簡介

　　羅爾夫·梅爾克勤，世界著名的德國心理治療專家，撰有多種心理自助書，為患者提供了廣泛的幫助。他的著作針對當代人的心理病癥、困惑和難題，具有極強的實用性，在德國乃至世界各地擁有大批讀者，有些書一版再版，供不應求。

圖書目錄

前言
你想改變的，不會全部都改變
進行自我治療的注意事項
第一章心理障礙的表現(xiàn)形式
心理障礙最主要的表現(xiàn)形式
心理障礙是遺傳的嗎？
藥物是萬靈的
什么人可能有心理障礙？
心理障礙所產(chǎn)生的影響
您要逐個地解決問題
我記住了本章中的哪些內(nèi)容？
第二章心理障礙——缺乏行之有效的方法的后果
什么是行之有效的方法？
我想記住本章中的哪些內(nèi)容？
第三章積極對待每一天
對日常生活充滿希望
充滿希望的思想
第一個療程
第四章我的心理障礙嚴重嗎？
在您想到自殺的時候
第五章消極思想導致心理障礙
說明您的思想和感覺之間存在聯(lián)系的一個事例
造成心理障礙的消極思想螺旋體
您為什么會這樣想呢？
感覺ABC
做練習，以加深對所讀內(nèi)容的印象
“我為什么要測量我心理障礙的程度？”
我想記住本章中的哪些內(nèi)容？
第二個療程
無意識的思想
第六章怎樣認識和改變消極思想
第七章產(chǎn)生自責心理及您應當采取的對策
第八章產(chǎn)生自卑感及您應當采取的對策
第九章產(chǎn)生負罪感及您應當采取的對策
第十章缺乏自信心及您應當采取的對策
第十一章缺乏主動性及您應當采取的對策
第十二章產(chǎn)生恐懼感及您應當采取的對策
第十三章記憶力、注意力和決策能力出現(xiàn)問題及您應當采取的對策
結(jié)束語
施行本書說明的系列療法的心理醫(yī)生通訊錄
中國心理咨詢治療機構(gòu)名錄