足球訓練全教程

定　價：￥15.00

作　者：	（德）蓋哈德·弗蘭克著；何暉譯
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	足球

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ISBN：	9787500923381	出版時間：	2003-01-01	包裝：	簡裝本
開本：	20cm	頁數(shù)：	252	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　近些年來，足球運動已經(jīng)有了飛速的發(fā)展。這一點也特別反映在數(shù)量不斷增長的足球書籍上，它們是用于對付專業(yè)和業(yè)余范圍不斷變化的條件和出現(xiàn)的困難的。技戰(zhàn)術(shù)和創(chuàng)造性也是經(jīng)常出現(xiàn)的話題。本書的任務就在于，在新的標題之下將訓練計劃的重點轉(zhuǎn)到技戰(zhàn)術(shù)領域。不斷變化的年度節(jié)奏——即使業(yè)余訓練也存在冬季休息期和較差的場地條件——在書中有一章“室內(nèi)和健身房的訓練”與之相對應。數(shù)量豐富的照片和圖示會減輕每天參看訓練項目的困難。

作者簡介

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圖書目錄

一、引言
二、一般訓練學說
1、耐力
2、力量
3、速度
4、關(guān)節(jié)靈活性/柔韌性
三、心理層面（情緒狀態(tài)）
四、足球特殊的訓練原則
1、特殊的訓練原則
（1）負荷加速原則
（2）耐久性原則和全年計劃原則
（3）最佳負荷原則
（4）負荷變換原則
（5）分階段原則
（6）個性化原則
2、負荷標準的確定
（1）刺激強度
（2）刺激范圍
（3）刺激期限
（4）刺激密度
（5）刺激頻繁程度
（6）訓練頻繁程序
3、訓練形式
（1）力量訓練
（2）速度訓練
（3）耐力訓練
五、業(yè)余訓練中的技戰(zhàn)術(shù)和技巧
（1）個人技巧
（2）球隊技巧
（3）位置技術(shù)
（4）外部影響
六、訓練分期和訓練計劃
七、組織技巧
八、成績考查
九、圖例
十、訓練項目（96種訓練方法）
十一、室內(nèi)和健身房的訓練
十二、伸展