完全漂亮手冊

定　價：￥12.00

作　者：	洪茹君等主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	美容保健

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ISBN：	9787500919520	出版時間：	2000-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	152頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　自古以來，人類愛美的天性持久恒長，但隨著知識水平的提升與日漸重視健康的因至少，美麗不再只是表面的保養(yǎng)，而須是自頭至尾的全身保健，方得擁有容光煥發(fā)的整體美。本書應(yīng)女性追求美體的需求，特搜集各專業(yè)人員之筆，而匯集成此精華，內(nèi)容除包含有健美操之外，尚還囊括肌膚及發(fā)絲的保養(yǎng)及認識，使追求完整美感的女性，除擁有健康之外，還能有一全新的美麗！

作者簡介

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圖書目錄

第1講體操前的熱身運動
第2講美麗的下顎
第3講臉部與頸部運動
第4講健美柔軟的頸部
第5講美麗的手
第6講臉部運動
第7講讓手臂苗條
第8講柳腰
第9講美化腰部曲線
第10講強化腹肌
第11講消除下腹部贅肉
第12講消除胃部贅肉
第13講美化背部
第14講美化胸部
第15講縮緊臂部
第16講使腿部變細的體操
第17講美化腿部曲線
第18講使腿部修長的體操
第19講治療O型腿的體操
第20講緊縮臂部、大腿與消除肩部、背部贅肉
第21講緊縮臉部、胸部、臀部及背肌
第22講消除下半身脂肪的體操
第23講美化身材
第24講防止肌肉過早衰老
第25講消除肌肉緊繃
第26講新潮的減肥運動
第27講啞鈴韻律
第28講初級瑜伽
第29講改良瑜伽
第30講擦身體操
第31講雙人體操
第32講繩索運動
第33講棍棒體操
第34講水中體操
第35講床上運動
第36講健身運動（初級）
第37講健身運動（中級）
第38講健身運動（高級）
第39講令你更性感
第40講優(yōu)美的儀態(tài)
第41講富有魅力的肢體語言
第42講中國健康體操——腰痛治療
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